Was kann man tun, wenn bei Stehübungen die Beine zittern oder die Knie schmerzen?

Die hier angesprochenen Phänomene treten meist bei Anfängern auf. Bereitet das Zittern keine Schmerzen, so kann man versuchen, einfach unverändert weiterzuüben. Sollte das Zittern zu anstrengend sein, so ist es Anfängern möglich, etwas weniger tief zu stehen. Wichtig ist dabei jedoch, dass die Knie nicht durchgestreckt sind. Ist man schon gut trainiert, so kann man zur Vermeidung des Zitterns noch tiefer stehen. Auch bei Schmerzen in den Knien kann man versuchen, durch eine leichte Veränderung der Standhöhe eine schmerzfreie Haltung zu finden.

Zittern der Beine und Schmerzen in den Knien sind Anzeichen dafür, dass sich die Energie (Qi) bereits im Körper bewegt, die Meridiane aber noch nicht hinreichend frei sind.