Combien de fois et combien de temps faut-il pratiquer les exercices ?
Les effets de l’exercice sont d’autant plus importants qu’on y travaille longtemps (mais sans aller jusqu’à l’épuisement). Les débutants ou les malades peuvent commencer à pratiquer les exercices pendant une durée de 5 à 10 minutes. Cette durée devrait progressivement passer à 35 minutes puis à une heure, voire davantage. Il est possible de pratiquer les exercices 3 fois par jour. Mais fondamentalement, un entraînement quotidien est suffisant si cette phase dure assez longtemps.