Lorsque le corps chauffe et que l’on commence à transpirer durant l’exercice, cela a- t-il une signification et laquelle?
Certains exercices, comme par exemple la position du cavalier et les exercices de doigts, conduisent à une forte activation des fonctions de la circulation sanguine. Dans ces circonstances, les vaisseaux sanguins s’élargissent, le volume corporel augmente, tout comme la température corporelle. Les extrémités, voire le corps entier sont pris d’une sensation de chaleur ou de bouillonnement. La transpiration qui en découle sert au nettoyage du corps. Pour les mêmes raisons, certains débutants ressentent un effet de chaleur particulièrement au niveau des pieds. Si des phénomènes de chaleur surgissent, il convient absolument de continuer l’exercice. Puis petit à petit le corps va se réguler, une douce chaleur et une agréable sensation va s’installer.
Une autre cause de ce dégagement de chaleur et de transpiration peut provenir de l’absence de détente du pratiquant, soit qu’il respire trop fort ou qu’il ait beaucoup de pensées agitées. Ceci amène l’inquiétude et de la nervosité. Si sueur et chaleur apparaissent pour ces raisons-là, il n’y a pas lieu d’avoir peur, mais plutôt d’essayer de trouver la cause de cette agitation. Par contre si le corps devient trop chaud, et que l’on transpire excessivement, il est conseillé d’interrompre l’exercice, de s’asseoir pour se détendre, ou d’aller se promener.