Meditation über die Liebe der Mutter
Liebe ist für jeden wichtig. Jeder braucht sie. Liebe sollten wir daher sowohl der Mutter und dem Vater als auch den Kindern, den Lebenspartnern, der ganzen Familie, den Freunden, den Kollegen ‐ allen Mitmenschen und allen Lebewesen und Dingen schenken. Übt man die Liebe, so wächst das Herz in jeder Sekunde, bis schließlich die Liebe das gesamte Universum umfasst.
Hinweise zur Durchführung der Meditation
Die hier vorgestellte Qigong-Meditationsübung kannst du im Sitzen auf einem Stuhl oder auf der Erde praktizieren. Wenn du auf einem Stuhl sitzt, so stelle deine Füße in Schulterbreite parallel nebeneinander. Wenn du im Sitzen auf der Erde übst, so kannst du entweder im Lotussitz, im halben Lotussitz oder im Schneidersitz meditieren.
Hast du eine bequeme Sitzposition eingenommen, so führe die Hände entspannt nah vor den Brustkorb. Die Handflächen sind zum Himmel gerichtet und die Finger weisen leicht zueinander, als wolltest du eine Lotusblüte tragen. Alternativ kannst du die Hände entspannt auf die Oberschenkel legen. Die Handflächen zeigen dabei ebenfalls zum Himmel. Wenn es dir nicht möglich ist, im Sitzen zu üben, so kannst du die Meditation auch im Liegen durchführen.
Sitze oder liege ganz entspannt. Lege deine Zungenspitze sanft an den oberen Gaumen. Beobachte, wie deine Atmung ruhig, gleichmäßig und langsam wird. Beruhige deine Gedanken. Beginne dann, begleitet vom Text der Audiodatei, mit der Meditation.
Reibe zum Abschluss der Meditation deine Hände sanft aneinander, massiere leicht das Gesicht, den Kopf, die Ohren und den Nacken und streiche einige Male mit den Handflächen über den Nierenbereich.
Du kannst die Meditation unabhängig davon durchführen, ob deine Mutter noch lebt oder schon gegangen ist ‐ und auch unabhängig davon, ob deine Mutter Fehler begangen hat. Niemand ist perfekt. Die Liebe deiner Mutter wird dich immer begleiten. Sie ist der Ursprung aller Liebesgefühle. Die Liebe unserer Mutter versinnbildlicht die Liebe aller Lebewesen und Dinge. Sie schenkt uns Mitgefühl, Vertrauen, Kraft und Harmonie.
Die Länge der Audiodatei beträgt etwa 23 Minuten.
Die vorangehend vorgestellte Meditation steht allen Menschen kostenfrei zur Verfügung. Handel oder ein kommerzieller Gebrauch sind nicht erlaubt. Alle Rechte verbleiben bei Buyin Zheng.
© 2013 Buyin Zheng