Was bedeutet es, wenn bei der Übung der Körper warm wird und man schwitzt?

Bestimmte Übungen, wie beispielsweise das Stehen in der Reiterstellung und Fingerübungen, führen dazu, dass die Funktionen der Körperkreisläufe stark aktiviert werden. Dabei erweitern sich die Blutgefäße, das Körpervolumen nimmt zu und die Körpertemperatur steigt. Die Extremitäten oder auch der gesamte Körper fühlen sich dann warm oder heiß an. Das damit einhergehende Schwitzen dient der Reinigung des Körpers. Aus gleichen Gründen tritt bei manchen Anfängern der Effekt auf, dass speziell die Füße sehr heiß werden. Treten Phänome von Wärme oder Hitze auf, so sollte man unbedingt weiterüben. Der ganze Körper wird sich nach und nach regulieren, wohlig warm werden und ein angenehmes Gefühl wird sich einstellen.

Eine andere Ursache für die Wärmeentwicklung und das Schwitzen kann darin liegen, dass der Übende nicht entspannt ist, zu stark atmet oder zu viele bewegende Gedanken hat. Das führt insgesamt zu Unruhe und Nervosität. Treten Wärme und Schweiß aus diesen Gründen auf, sollte man keine Angst haben, sondern versuchen, den Grund für die Unruhe zu finden. Falls der Körper jedoch übermäßig heiß wird und man sehr stark schwitzt, ist es zu empfehlen, die Übung zu unterbrechen, sich entspannt hinzusetzen oder spazieren zu gehen.